養(yǎng)生小藥茶

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• 發(fā)布時間：2021-04-14 14:52:48
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養(yǎng)生小藥茶?一說到“藥”，許多人都很忌諱，立刻回想到“是藥三分毒”。但是生活中隨處可見中藥，如枸杞、菊花等等，一些人喜歡用它克己中藥茶，以起到防病祛病、保健攝生的成效。下面為您整理了10款常見的攝生小藥茶。果斷保藏吧，你會受益終生。養(yǎng)生小藥茶?

一、杞菊茶：養(yǎng)肝明目

每天盯著電腦看七八個小時，再好的眼睛也受不了。起先，眼睛還會抗議，用淚水提示“主人”。時刻久了，淚液排泄跟不上，眼睛干澀便成了“電腦族”的通病。這里為大家推薦一個養(yǎng)眼的小藥茶——杞菊茶。杞菊茶其實便是由枸杞子和菊花組成，別小看這兩味中藥，它們調(diào)配起來醫(yī)治眼病至少有200年的前史。中醫(yī)名方“杞菊地黃丸”便是以枸杞子、菊花為主要成分。

藥茶制造方法：枸杞子補腎益精、養(yǎng)肝明目，每次可取8—10粒,菊花疏風(fēng)清熱、平肝明目，5—6朵即可，加300毫升熱水浸泡代茶飲。

中醫(yī)提示：眼干用白菊，眼脹選黃菊。到藥店買菊花時要留意，黃菊花擅于疏散清瀉，適合視疲勞時眼睛酸脹有排泄物的狀況，白菊花養(yǎng)肝陰效果較強，更適合眼睛干澀，沒有眼淚的人。

二、桂花茶：治口臭

正常人每天排泄1—1.5升唾液，除了協(xié)助進(jìn)食和消化，它們?nèi)允强谇焕锏奶烊磺逑磩?，假如唾液排泄削減，很簡略引起口臭。正由于這個道理，常?？诟傻娜藨?yīng)該多喝些桂花茶。不但生津止渴，還能防治口臭。桂花又名九里香，香味新鮮，將桂花蒸餾而得的“桂花露”，是醒脾開胃、疏肝理氣的上等飲品，還常用于緩解咽干口燥、口臭牙痛，泡桂花茶也有相似的效果。

藥茶制造方法：由于桂花性味辛溫，因此在春季最好用性質(zhì)偏涼的綠茶或烏龍茶與桂花相配，取干桂花3克，綠茶或烏龍茶5克，沸水沖泡6分鐘，即可飲用。

中醫(yī)提示：體質(zhì)虛寒、常常胃寒的人，能夠煮點山楂桂花水喝。12克桂花配6克山楂和3克黨參，放入500毫升水的小鍋里煮沸，然后調(diào)至最小火煮約20分鐘。將水瀝出，可加少數(shù)冰糖，晾涼后當(dāng)茶頻飲即可。

三、槐花茶：清肝瀉火

中醫(yī)認(rèn)為，槐花具有涼血止血，清肝瀉火的成效。臨床上主要用來醫(yī)治便血、痔血、尿血、風(fēng)熱目赤等病癥。又因其味清香甜美，因此是很好的藥食同源之品，除了制成經(jīng)典食物“槐花糕”，還可配成小藥茶飲用。“槐花”是敞開的花朵，未敞開的花蕾稱為“槐米”。兩者藥性基本相同。

藥茶制造方法：取槐花、菊花、夏枯草各10克，加水煮30分鐘，即制成“清肝飲”，能清肝明目、清熱瀉火，常用于因肝火熾盛引起的目赤脹痛、頭暈頭痛。假如癥狀較輕，可取槐花和菊花各10克，放入杯中加開水悶泡半小時子孫茶飲。

中醫(yī)提示：脾胃虛寒者或者陰虛無實火者要小心服用，以防止寒涼敗胃，損害身體。

四、陳皮茶：助消化

遇到美食時，不免會多吃一些，可肚子又脹得難受不適，甚至影響之后好幾天的食欲，這時無妨泡杯陳皮茶。

藥茶制造方法：取5克陳皮加兩片生姜，再加適量紅糖，用沸水沖泡15分鐘，代茶飲即可，1次1杯，1天2—3次，便有效果。

中醫(yī)提示：陳皮茶性味偏溫，假如伴有口苦等“上火”癥狀，以及陰虛火旺者不宜飲用。同時，泡藥茶時，千萬不行把鮮橘皮當(dāng)陳皮。這是由于，鮮橘皮不僅不具備陳皮的藥用成效，并且外表可能還會有農(nóng)藥和保鮮劑污染。

五、玫瑰花：解郁圣藥

脾氣急躁，遇事愛發(fā)火，在中醫(yī)看來這類人常存在不同程度的肝郁氣滯、肝郁化火。無妨喝點小藥茶調(diào)理一下，玫瑰花攝生茶便是不錯的挑選。玫瑰花有“解郁圣藥”的美稱，具有理氣解郁、活血散淤的成效，脾氣急躁或心情抑郁時可適量飲用玫瑰花茶。此外，浸酒、做糕點蜜餞和制造菜肴時，也可增加。

藥茶制造方法：最簡略的方法是每天取9—15克玫瑰花，放入通明的玻璃杯，開水浸泡5分鐘即可代茶飲。別的，假如舌苔黃、口苦，還可在藥茶里加9克杭菊花。老覺得累屬氣虛的人可加3—5枚大棗。假如火氣比較旺，可參加3克百合和3克橘絡(luò)，以增強疏肝理氣、清心安神之力。

中醫(yī)提示：玫瑰花并非“女人專用藥”，只要契合適應(yīng)癥，男性相同適用。別的，玫瑰花最好不要與茶葉一起泡，由于茶葉含大量鞣酸，會影響玫瑰花的成效。此外，經(jīng)期月經(jīng)量過多的女人不要喝。

六、大棗泡茶：養(yǎng)血安神、補脾益氣

具有補脾益氣、養(yǎng)血安神成效的大棗，向來是老百姓家里的攝生明星，但是大家是否知道，一個沖泡的細(xì)節(jié)可能使大棗丟失不少藥效。大棗果皮堅韌不好消化，假如整顆沖泡，很難將其有效成分徹底溶出，因此最好將其掰開再沖泡。

還要留意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是由于它的維生素C含量十分高，是鮮桂圓的6倍、蘋果的82倍、鮮荔枝的26倍，因此被譽為“維生素之王”，而用熱水煮泡會嚴(yán)重破壞維C。

別的，大棗有益健康，但并非多多益善。中等巨細(xì)的紅棗，一次食用最好別超越15個，過量食用有損消化功用，引起胃酸過多和腹脹;女人月經(jīng)期間呈現(xiàn)眼腫或腳腫、腹脹現(xiàn)象時，不適合吃紅棗;體質(zhì)燥熱的婦女不適合在月經(jīng)期吃紅棗，否則會形成月經(jīng)量過多。

七、麥冬茶：緩解嗓子干

麥冬具有養(yǎng)陰生津解渴、潤肺清心除煩的攝生效果，是養(yǎng)陰類中藥里最常用的一個。久泡的麥冬會變得白胖，半通明的姿態(tài)十分心愛。一天下來，可將其嚼碎咽下，麥冬味苦，但咀嚼后會有回甘。假如不喜歡這種味道，沖泡麥冬時能夠參加適量的冰糖或蜂蜜。從中醫(yī)來講，蜂蜜養(yǎng)陰潤肺通便的效果更強一些，適于兼有皮膚干燥、便秘的人;冰糖降火去燥的效果更強些，適于心煩易怒的朋友。假如喝水并不少卻仍然小便黃，可在麥冬茶里加上少數(shù)蓮子心，具有清心除煩的效果?？傊痪湓挘罕忝丶臃涿?，心煩放蓮心。

藥茶制造方法：泡茶時，可取3—5根麥冬，先用少數(shù)溫水沖泡兩三分鐘，洗去雜質(zhì);然后換200—300毫升沸水加蓋泡15—20分鐘，之子孫茶頻飲。

中醫(yī)提示：麥冬藥性偏涼，平時胃寒怕冷、咳嗽痰多或簡略著涼拉肚子的人，不適合飲用此茶。

八、浮小麥茶：止汗安神

人的一生中1/3時刻在睡眠中度過，但是卻有超越1/3的人睡不好覺。有些人睡覺時會出汗，還不時會感到潮熱，更年期女人就常常遭到這種困擾。無妨泡杯浮小麥茶，幫您緩解上述種種不適。中醫(yī)認(rèn)為，浮小麥具有益氣、除熱和止汗的成效，凡由陽虛引起的自汗和由陰虛引起的盜汗患者，均可使用浮小麥醫(yī)治，再配上寧心安神的茯苓，以及清心除煩的麥冬，這例藥茶就有養(yǎng)心、安神、斂虛汗的效果，能改善睡眠，益智安神。

藥茶制造方法：30克浮小麥，茯苓、麥冬各9克，把它們研成粗末，裝入紗布藥袋。泡的時分可放到保溫杯里，沖入600—800毫升沸水，旋緊瓶蓋，20分鐘后，就能夠代茶喝。

中醫(yī)提示：浮小麥茶偏涼，虛寒體質(zhì)及經(jīng)期的女人朋友，最好不要服用。

九、胖大海茶：嗓子疼別喝

傷風(fēng)時，有的人怕冷發(fā)燒的癥狀明顯，有的人主要是鼻塞、流鼻涕，還有的人則是最早遭到咽喉痛苦、咳嗽的困擾。關(guān)于最后一種狀況，無妨泡杯胖大海喝。胖大海是落葉喬木胖大海的干燥成熟種子。中醫(yī)認(rèn)為它性寒味甘，主要有兩大功用，一是清肺利咽，二是清腸通便。因此，常用于傷風(fēng)咽痛、干咳無痰、緩慢咽炎、熱結(jié)便秘等病癥。風(fēng)熱傷風(fēng)常會引起咽喉脹痛。

每次泡上1—2枚胖大海，代茶飲3—5天能明顯緩解咽喉不適。

中醫(yī)提示：用胖大海泡茶有兩個留意事項。一是要辨證。胖大海性寒，適合用于熱證引起的咽痛干咳或便秘，風(fēng)寒傷風(fēng)或肺陰虛也會引起咳嗽、咽喉不適，不能用它。并且，脾胃虛寒的人喝它簡略引起腹瀉。二是不行長時間喝。胖大海有小毒，長時間飲用會給肝腎形成負(fù)擔(dān)，還可能引起大便淡薄、飲食削減、胸悶等不適。因此，連續(xù)喝胖大海茶不宜超越7天。

十、桂圓茶：緩解疲勞

你最近是否由于作業(yè)繁忙，經(jīng)常失眠，和曾經(jīng)比較，覺得自己更簡略疲勞，照鏡子看看，臉色也不那么紅潤了。這很可能是氣血不足的體現(xiàn)，無妨每天泡些桂圓喝。桂圓又名龍眼肉，它甘溫味濃，能補益心脾、養(yǎng)血安神，是一味性質(zhì)較平緩的滋補良品。

藥茶制造方法：氣血不足的人每次可選3—5顆桂圓，剝皮后直接將桂圓肉放入保溫杯泡水代茶飲即可。要留意，榜首杯最好用開水泡20分鐘左右再喝，桂圓泡過3次后，肉質(zhì)與核天然剝離，便可吃下。

中醫(yī)提示：傷風(fēng)、發(fā)熱、咳嗽有痰等體內(nèi)有痰濕及熱病患者不宜食用桂圓或喝桂圓茶。懷孕的女人特別不能吃。這是由于孕媽媽通常陰虛偏虛，簡略生內(nèi)熱，體現(xiàn)出大便干燥、小便黃、口干等癥狀，這時吃桂圓非但起不到補益攝生效果，反而增加內(nèi)熱，可能引發(fā)見紅、腹痛、腹脹等前兆流產(chǎn)癥狀。

3種藥茶別長時間喝

這3種藥茶指用中藥甘草、胖大海、決明子泡制的藥茶。 一些白叟愛用中藥材泡茶，覺得攝生保健，防備疾病。殊不知，飲用藥茶要選用恰當(dāng)?shù)牟牧?，假如不對癥，長時間飲用，會呈現(xiàn)反效果，比方胖大海、決明子、甘草等，很多人把它們當(dāng)作日常飲用茶，其實，這三種茶不適合白叟長時間飲用。

一般狀況下，由風(fēng)熱傷風(fēng)導(dǎo)致的咽喉脹痛、聲音嘶啞，能夠?qū)ΠY飲用胖大海;呈現(xiàn)上火癥狀，目赤澀痛，大便秘結(jié)時能夠飲用決明子;常有心慌氣短癥狀時能夠飲用甘草。但飲用的量和時刻有必要依據(jù)病情輕重加以調(diào)整。

長時間飲用胖大海會產(chǎn)生大便淡薄、胸悶等副效果，忽然失音及脾虛的老年人更應(yīng)慎用。決明子雖然有降血脂的效果，但性寒涼，多食損害正氣，傷害脾胃功用，長時間會引起腹瀉。甘草有補脾益氣、清熱解毒等成效，但也有腎上腺皮質(zhì)激素效果，多食能升高血壓，導(dǎo)致水腫和低血鉀。養(yǎng)生小藥茶?

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