中醫(yī)中藥百科網(wǎng)【官網(wǎng)】
心理上的健康對(duì)于人體來(lái)說(shuō)也是非常關(guān)鍵的一部分，而心理上的健康不僅可以使人有更健康的思維，同時(shí)也可以對(duì)大腦的健康有很大的幫助，對(duì)生活和工作都有很大的好處，而促進(jìn)心理健康的途徑也有很多種，可以通過(guò)心理上健康的原則，或者是相關(guān)的知識(shí)等。
1、運(yùn)動(dòng)
通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)讓自己的心情變的愉快，是不錯(cuò)的選擇。平時(shí)可以多做跑步、轉(zhuǎn)圈、疾走、游泳等體育活動(dòng)。這些活動(dòng)是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
2、睡好覺(jué)
睡眠是簡(jiǎn)單有效的克服惡劣情緒的方法，通過(guò)睡覺(jué)可以穩(wěn)心定神。一覺(jué)醒來(lái)，心情就會(huì)好多了。
3、聽(tīng)音樂(lè)
音樂(lè)可使大腦產(chǎn)生一種鎮(zhèn)靜安神的物質(zhì)，但要注意選擇“對(duì)路”的音樂(lè)。
4、曬太陽(yáng)
陽(yáng)光讓人舒服，通過(guò)曬太陽(yáng)可改善抑郁病人的病情。
5、吃香蕉
香蕉含有一種能幫助人腦產(chǎn)生五羥色氨的物質(zhì)，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
6、賞花草
花草的顏色和氣味，讓人非常的享受，有調(diào)解人情緒的作用。
7、觀山水
青山綠水，鶯歌燕舞，會(huì)將你置于美好的情境中，心情便會(huì)被“快活化”，在心情不好時(shí)不妨出去旅游一趟。
以上介紹的這幾種，關(guān)于心理保健的方法是非常簡(jiǎn)單有效的，如果在平時(shí)生活中感覺(jué)自己的心情比較郁悶，心態(tài)不是很好的話，那么不妨通過(guò)這些方式來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)，不僅能夠緩解心情，而且可以陶冶情操，是享受生活的一些健康方式。
西安附兒中醫(yī)醫(yī)院“兒童發(fā)育行為疾病&生長(zhǎng)發(fā)育疾病名醫(yī)..[詳細(xì)]
