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綠豆百合粥去胃火。百合和綠豆的清熱解毒和降火能力是得到大家公認的，綠豆味甘，性涼，具有清熱解毒、消暑除煩、行渴健胃、利水消腫的功效。
我們常說：脾胃共為“后天之本”，因為其具備了消化和吸收的功能，掌握著身體能量的吸收和分配，所以，照顧不好你的脾胃，它就會在供給和能量的分配上給你“缺斤少兩”，讓你身體的很多器官都處于一種“怠工”的狀態(tài)，身體的運作代謝減慢，自然，人的工作效率就低。脾胃的護理很關(guān)鍵，五臟六腑都是我們運轉(zhuǎn)的關(guān)鍵零件，脾胃出了問題零件就松了，重新擰緊了，機器就好了。血液濃稠了，機器就轉(zhuǎn)不動了，還傷害機器。毒素太多了，機器就容易變形。所以，智慧的中國人要了解一個不常往來的人最近的成就如何，絕對不會直接去問，而是問“吃”，然后通過“吃”來推知想要知道的問題的答案。 “廉頗老矣，尚能飯否”說的不就是這個道理嗎?
這里介紹一則健脾通胃腸氣的保健方法：雙手重疊，順時針繞肚臍揉腹，以通為主，可促進胃腸氣通暢，逆時針繞肚臍揉腹，則以補為主，可起到健脾作用。便秘患者，多順時針揉，若兼脾虛者，則加逆時針揉，每次300—500下，每天1—2次。
節(jié)日里許多年輕入睡得比 平時少，虛火上升，很多女孩子還喜歡一邊玩一邊吃，瓜子、花生、巧克力等零食不離手，體內(nèi)熱量堆積太多，臉部發(fā)出很多痘痘。這樣的“火”流自內(nèi)熱，既然火氣是吃出耒的，那么對付它也要從吃這個源頭上做起。多吃粗糧能夠防止胃火。我還是要強調(diào)最重要的米飯，其他的要注意多吃土豆、紅薯、栗子、紅棗和蜂蜜這類補氣的食物。順帶說一下，香菇雖然也很補氣，但有皮膚病的要注意少吃，不要空腹吃。如果貪吃辛辣、燒烤等刺激性食物，會使脾胃受損，內(nèi)蘊化熱，嚴重者口角會出現(xiàn)糜爛。對這樣的“火”當(dāng)多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，添加清淡食物。其次是要多吃清淡食物。此外，多喝水是個好習(xí)慣，能夠加速身體的新陳代謝。
這里推薦綠豆百合粥去胃火。將綠豆和百合煮1 5分鐘后，再放入大米煮開后轉(zhuǎn)小火，熬至粥稀薄合適后即可，適當(dāng)加入冰糖。百合和綠豆的清熱解毒和降火能力是得到大家公認的，綠豆味甘，性涼，具有清熱解毒、消暑除煩、行渴健胃、利水消腫的功效。常食百合有潤肺、清心之效，可行咳、行血、開胃。做起來也比較簡單。綠豆百合粥清熱、生津，可以去脾熱，胃火嚴重者可以在前面的粥里加金銀花。
補氣和補血是相輔相成的兩個補胃步驟。單純補氣而不補血，就像燒得很旺的爐子上放了一個空鍋，補血就是在鍋里放入美味。要糾正一個觀念，不能單獨靠某一味食物補身體，飲食要全面。比如你現(xiàn)在已經(jīng)知道補血和補氣的食物了，那這兩種都要常吃，單獨吃效果不會明顯，這個是肯定的。
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