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當每個月大姨媽來的時候，很多女人都恨不得自己是男的，因為有些女的在大姨媽來的時候，很容易引發(fā)痛經(jīng)的癥狀表現(xiàn)。而今天在這邊，小編就要跟大家講講一些可以緩解痛經(jīng)的方法，希望可以對女人有所幫助。
緩解痛經(jīng)的方法？
保持好情緒
對于緩解痛經(jīng)的女人，保持好情緒是非常重要的，因為有些女人是屬于血淤型的體質(zhì)，這些體質(zhì)如果出現(xiàn)情緒有很大波動的時候，是很容易加重痛經(jīng)的疼痛程度，所以女人在大姨媽來的時候，一定要保持良好的情緒，這個才可以緩解痛經(jīng)。
不要做大量的運動
痛經(jīng)來的時候，是杜絕做大量的運動，因為這樣是會加重痛經(jīng)的疼痛感，所以在痛經(jīng)來的時候，我們可以選擇做一些適量的運動， 因為一些比較緩和的運動是可以改善我們的情緒，并且上面說了情緒好的話，痛經(jīng)也能夠得到一定的緩解。所以說在痛經(jīng)的時候可以做適量的運動，但是不能做大量的運動。
補充礦物質(zhì)
有專家說，在痛經(jīng)的時候補充一些鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)是具有緩解痛經(jīng)疼痛的效果，在研究里面，經(jīng)常補鈣的女人比不補鈣的女人，其出現(xiàn)的痛經(jīng)的幾率要小很多，所以說，女人出現(xiàn)痛經(jīng)的話，是可以通過補充一些礦物質(zhì)來進行緩解的。
緩解痛經(jīng)食療方
生姜紅棗茶
材料：紅棗10顆、紅糖60克、生姜6克。
做法：先取紅棗出來，然后去核后洗凈;生姜直接洗凈切成片。鍋里倒入2碗清水，再倒入生姜跟紅棗，食用大火煮到剩下半碗水的時候，再倒入紅糖攪拌熬煮2分鐘后即可飲用。
紅棗當歸燉乳鴿
材料：紅棗8顆、熟地8克、當歸10克、川芎8克，乳鴿一只。
做法：先把乳鴿宰殺去毛后洗凈;紅棗去核后直接洗凈;其他的中藥也分別洗凈。把全部的材料都塞入乳鴿的肚子里面，然后把乳鴿放入燉盅里面，加入適量的清水跟調(diào)味料，再采用隔水燉煮的方法，用小火慢慢燉煮2個小時即可吃肉喝湯。
益母草玄胡煮雞蛋
材料：益母草40克、玄胡20克、雞蛋2個。
做法：先把益母草跟玄胡洗凈后放入鍋里，雞蛋也洗凈后放入鍋里，注入適量的清水煮個10分鐘后取出雞蛋，然后把雞蛋剝殼再放下去煮20分，等時間到了就可以吃蛋喝湯。
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