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手療核桃，古時稱作“揉手核桃”，又名“掌珠”，起源于漢隋，流行于唐宋，盛行于明清，形成了世界獨有的中華核桃文化。曾經上到皇親國戚下到布衣百姓，都對它的養(yǎng)生功效贊不絕口。乾隆皇帝詩曰：“掌上旋日月，時光欲倒流。周身氣血涌，何年是白頭？”民間也流傳著“核桃不離手，能活八十九。超過乾隆爺，閻王叫不走。”另一首民謠則曰：“貝勒手上有三寶，板指、核桃、籠中鳥?！弊阋娖涫軞g迎的程度。雖然目前市面上一對好的文玩核桃，依然價值不菲。但是它的養(yǎng)生價值卻很少被醫(yī)界重視，據(jù)了解，用于保健養(yǎng)生的文玩核桃倒不一定多貴，便宜的幾十元就能買到。我們將中醫(yī)理論與核桃特質結合起來，自編了一套核桃養(yǎng)生按摩操。
手戲雙珠樂逍遙
左手握兩顆核桃，逆時針旋轉揉動64次；右手交替順時針旋轉揉動64次；也可以用雙手搓揉或者擠壓核桃，以手掌微微泛紅微熱為度。如圖所示。這個動作的健身功效是有助于疏通手部經絡，促進手部的氣血運行，有助于鍛煉雙手的指關節(jié)，防治鼠標手及指關節(jié)炎癥。
指壓雙核百病消
左手握兩顆核桃，用五指指腹及指尖用力點按核桃，有節(jié)奏的反復點按64次，力度為指尖稍感酸脹為度；右手做法同左手，如下圖所示。不少人都聽說過金庸武俠小說《天龍八部》里的“六脈神劍”，這六路“神劍”其實是以中醫(yī)的六個穴位命名的，分別指的是少商劍、商陽劍、中沖劍、關沖劍、少沖劍和少澤劍。現(xiàn)實生活中，這些穴位自然不會有武俠小說中那些威力，但是的確有保健效果，“指壓雙核”就能起到“六劍同練”的鍛煉效果。
少商穴在雙手拇指末節(jié)外側（尺側），距指甲角0．1寸，對于扁桃體炎、感冒發(fā)燒、咽喉腫痛都有較好療效。少商穴不宜艾灸，適合按摩。
商陽穴位于食指末節(jié)橈側指甲旁，距指甲角0．1寸，刺激該穴具有強精壯陽之效，可延緩性衰老。
中沖穴位于手中指指端的中央，急救時應連續(xù)用力刺激，頻率約為每分鐘100次，按壓穴位力度準確的話，一般40秒后即可見效。如果心絞痛突然發(fā)作，還可采取刺激該穴位的方法急救，能起到一定的緩解作用。
關沖穴位于無名指指甲旁靠近小指一側，有瀉熱開竅、清利頭目的功效。
少沖穴在小指內側（橈側）指甲角外約0．1寸處，對于心火上炎導致的心中煩熱、口舌生瘡、尿黃等癥，可通過點按少沖穴緩解。
少澤穴在小指外側（尺側）指甲角根部，對于治療乳房脹痛、乳汁少等乳房疾病有效，還可治頭痛、昏迷、咽喉腫痛、高熱等病。但是需要注意的是這個穴位孕婦慎用。
核轉腧穴身體好
核桃的頂端比較尖的部分可以用來轉動刺激腧穴，達到以尖代針的效果。比如以內關穴為例。用右手握核桃，使核尖端壓在左手內關穴，左右旋轉按壓64次，力度以稍感酸痛為度。左手方法同右手。如圖所示。心痛、心悸、胸痛是中老年人常見疾病。經常用核尖刺激內關穴，就可以起到一個保護心臟的作用，能夠寧心安神、理氣止痛，還可以治療暈車、暈船等療效也很好。
以風池穴為例。用左右手各握核桃，使核尖端壓在腦部后兩邊的風池穴，左右旋轉按壓64次，力度以稍感酸痛為度。如下圖所示。對于治療頭痛，眩暈，頸項強痛，目赤痛，目淚出，鼻淵，鼻出血，耳聾，氣閉，中風，口眼歪斜，瘧疾，熱病，感冒，癭氣，落枕，蕁麻疹等疾患都有一定的功效。
腹部滾核脂肪少
明代醫(yī)家龔居中在其所著的養(yǎng)生專著《福壽丹書·安養(yǎng)篇·飲食》中講到飯后養(yǎng)生的細節(jié)“每食訖，以手摩面及腹，令津液通流?！薄坝櫋笔墙Y束的意思。用手掌拖住核桃按摩腹部，有助于促進胃腸蠕動和腹腔內血液循環(huán)，減少腹部脂肪堆積，還有益于增強胃腸功能。具體做法一般是以神闕穴（臍部）為中心，以掌拖核桃摩腹，慢而輕柔地順時針按摩，以腹部微微發(fā)熱為度。中醫(yī)認為津液的生成源于飲食中的水分和營養(yǎng)物質，按摩腹部就是一個幫助水谷津液在人體內更好地被消化、吸收以及排泄的過程。
核摩腎區(qū)防衰老
中醫(yī)認為溫補腎陽有助延緩衰老，位于后腰部位的腎俞穴也是補腎要穴，取定穴位時，通常采用俯臥姿勢，腎俞穴位于人體的腰部，當?shù)诙导幌?，左右二指寬處。以腎腧穴為中心的周圍手掌大小的區(qū)域都是可以溫補腎陽的按摩區(qū)域。大家有空的時候，尤其是感覺腰酸背痛、腎區(qū)虛冷的時候都可以試試核摩腎區(qū)。具體要領是舌抵上腭，雙目微閉，雙臂后展，兩手以拇指、食指和中指抓住核桃摩擦雙腎俞穴及周圍區(qū)域，至出現(xiàn)酸脹感，且腰部微微發(fā)熱，一般每次5-10分鐘。散步時，也不妨雙手握核，邊走邊輕輕擊打腎俞穴，每次擊打30-50次。核摩腎區(qū)不但有助于防衰老，對治療腰膝酸軟和性冷淡也有一定的效果。
核刮手經人更俏
中醫(yī)認為人體的手臂及手部分布著六條經脈，分別是分布在手臂的外側、由手走頭的手三陽經：手陽明大腸經、手太陽小腸經和手少陽三焦經；分布在手臂的內側、由胸走手的手三陰經：手太陰肺經，手厥陰心包經與手少陰心經。用手持核桃像刮痧一樣刮磨這些經脈巡行的部位，從手臂刮磨至手指部位，有助于促進經絡的氣血運行，使其保持順暢，而且對心、肺、大腸、小腸等臟腑的保養(yǎng)也有功效，力度以刮磨至皮膚稍紅為度，經常刮磨有助保持皮膚彈性，增加肌膚活力，尤其對于中老年人，是老來俏的好辦法。
西安附兒中醫(yī)醫(yī)院“兒童發(fā)育行為疾病&生長發(fā)育疾病名醫(yī)..[詳細]
