走出身高誤區(qū) 讓孩子健康長(zhǎng)個(gè)兒

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• 發(fā)布時(shí)間：2023-10-16 16:18:34
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“每年寒暑假，都是兒科生長(zhǎng)發(fā)育專家們最忙碌的時(shí)候，但忙碌之后，卻常有說(shuō)不出的心痛?！睂＜医榻B，有很多孩子發(fā)育異常，但家長(zhǎng)卻沒(méi)有充分重視，等到帶孩子來(lái)醫(yī)院就診時(shí)，往往已經(jīng)失去了最佳治療時(shí)機(jī)。醫(yī)院固然可以給孩子提供治療以及包括失眠、飲食、運(yùn)動(dòng)等健康指導(dǎo)，但孩子的健康成長(zhǎng)最終還需要家長(zhǎng)通力配合。

“老經(jīng)驗(yàn)”不一定靠譜 避免陷入長(zhǎng)高誤區(qū)

“雖說(shuō)兒童的身高是會(huì)遺傳的，父母的遺傳占到70%，但是30%的后天環(huán)境因素更為重要?！睂＜冶硎?，門(mén)診經(jīng)常遇到一些家長(zhǎng)因?yàn)橐恍╁e(cuò)誤的觀念，使得孩子的生長(zhǎng)發(fā)育緩慢而遺憾終生。

誤區(qū)一：父母高，孩子一定高

雖然身高和遺傳有緊密的關(guān)系，但遺傳給的只是一個(gè)身高的范圍，上下有8厘米的偏差。如果孩子身高向遺傳的上限靠近，那就較為理想，如果往遺傳的下限靠近，孩子的身高就矮小。調(diào)查顯示，我國(guó)有30%的孩子并不能達(dá)到遺傳身高。

誤區(qū)二：孩子現(xiàn)在高，長(zhǎng)大也一定高

孩子沒(méi)到青春期，突然長(zhǎng)得快不一定是好事，有可能是性早熟，性早熟的孩子可能長(zhǎng)不高。性激素加速骨骺軟骨過(guò)早閉合，使得生長(zhǎng)空間縮短，成年后可能反倒比一般人矮。

誤區(qū)三：孩子現(xiàn)在矮是晚長(zhǎng)

受遺傳因素影響，孩子晚長(zhǎng)也是有可能的，通常晚長(zhǎng)的孩子骨齡落后于正常孩子。但是有的孩子骨齡落后是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良、睡覺(jué)太晚、壓力過(guò)大、運(yùn)動(dòng)少等導(dǎo)致生長(zhǎng)激素?zé)o法充分分泌，如果是這個(gè)原因，孩子現(xiàn)在不高，以后也不一定能長(zhǎng)高。

誤區(qū)四：青春期后還能長(zhǎng)高

男孩變聲和女孩來(lái)月經(jīng)是標(biāo)志孩子進(jìn)入青春期發(fā)育后階段的特征。這個(gè)階段孩子的骨骼生長(zhǎng)區(qū)(骨骺)已經(jīng)接近閉合，身高開(kāi)始進(jìn)入停長(zhǎng)倒計(jì)時(shí)，此時(shí)想辦法已經(jīng)較晚。

身高增長(zhǎng)慢 家長(zhǎng)應(yīng)警惕

如何判斷孩子身材矮小呢?“每位家長(zhǎng)都應(yīng)該學(xué)會(huì)觀察孩子的身高增長(zhǎng)情況?！睂＜冶硎荆ㄆ隗w檢可以幫助父母了解孩子身高、體重的發(fā)育狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中出現(xiàn)的問(wèn)題，早發(fā)現(xiàn)、早就診、早干預(yù)。

據(jù)專家介紹，人一生中有兩個(gè)時(shí)期生長(zhǎng)發(fā)育最快，即嬰兒期和青春期。嬰兒期即出生到1周歲，在這一年內(nèi)身高增長(zhǎng)約25厘米，這是人一生中長(zhǎng)得最快的時(shí)期。青春期階段，身高年增長(zhǎng)值一般為5～7厘米，個(gè)別可達(dá)到10～12厘米，青春期過(guò)后，身高基本停止增長(zhǎng)。

“如果孩子每年的生長(zhǎng)發(fā)育速度低于以下數(shù)據(jù)：嬰幼兒期(3歲以內(nèi))每年長(zhǎng)高少于7厘米、兒童期(3歲～青春期)每年長(zhǎng)高少于4～5厘米，青春期每年長(zhǎng)高少于7～8厘米，家長(zhǎng)就要引起重視，要及時(shí)帶孩子到醫(yī)院檢查。接受醫(yī)生的指導(dǎo)，培養(yǎng)孩子正確的飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠習(xí)慣，后天的干預(yù)能讓孩子的身高比自然狀態(tài)下平均多長(zhǎng)高5～10厘米?！睂＜医榻B說(shuō)。

治療孩子身材矮小 中西醫(yī)結(jié)合效果好

孩子通過(guò)骨齡監(jiān)測(cè)確定有身材矮小時(shí)，應(yīng)該針對(duì)病因治療，如生長(zhǎng)激素缺乏、特納綜合癥、甲狀腺功能減低癥等?！盁o(wú)論哪種原因引起的矮小，治療主要以生長(zhǎng)激素達(dá)到增高目的，但中醫(yī)輔助治療效果更為顯著?！睂＜覐?qiáng)調(diào)說(shuō)。

中醫(yī)認(rèn)為，身材矮小的兒童往往食物攝入量不足，是由于消化功能失調(diào)而導(dǎo)致的偏食厭食癥，不能滿足生長(zhǎng)發(fā)育的需要，表現(xiàn)為生長(zhǎng)發(fā)育遲滯，身材矮小，體質(zhì)很差，易患其他病癥。通過(guò)辨證施治，針對(duì)不同體質(zhì)、不同年齡、不同性別以及他們所處的生活環(huán)境、飲食習(xí)慣等綜合分析制定最佳治療方案，中藥調(diào)理脾腎等臟腑功能，可以健脾醒胃，益氣固表，增強(qiáng)孩子的抵抗力。

暑假“黃金期” 三方面促進(jìn)長(zhǎng)個(gè)兒

三伏天陽(yáng)光充足，陽(yáng)氣生發(fā)，人體新陳代謝最為旺盛，此時(shí)體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌增多，為身體對(duì)鈣的吸收利用創(chuàng)造了有利條件。另外，在暑假期間，孩子學(xué)習(xí)壓力也有所降低，戶外活動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)的增多，睡眠充足，這些都有利于孩子的發(fā)育，因此暑假是長(zhǎng)高的黃金時(shí)期。專家建議家長(zhǎng)們因從飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)這三方面促進(jìn)孩子生長(zhǎng)：

不能挑食 均衡和充足的營(yíng)養(yǎng)是促進(jìn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)。每天要保證孩子吃一個(gè)雞蛋、500毫升奶、1兩肉類(lèi)食品，根據(jù)飲食和骨密度結(jié)果適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑和維生素AD，每天攝入充足蔬菜水果，多飲水。

保證充足睡眠 充足的睡眠是促進(jìn)孩子長(zhǎng)高的重要途徑，孩子長(zhǎng)個(gè)子，一定要在晚上十點(diǎn)以前入睡，此時(shí)生長(zhǎng)激素出現(xiàn)分泌高峰。學(xué)齡前兒童確保每天睡眠時(shí)間10小時(shí)，學(xué)齡期每天8小時(shí)。

多運(yùn)動(dòng) 選有利于長(zhǎng)個(gè)兒的運(yùn)動(dòng)，比如游泳、舞蹈、羽毛球、籃球、乒乓球、引體向上，不宜負(fù)重或過(guò)度運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)以早晨為佳,每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)20~40分鐘即可。

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