民間減肥妙方

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• 發(fā)布時(shí)間：2023-07-18 08:40:12
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一、醋療

早晨和睡前，建議食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，使體內(nèi)所存過(guò)多脂肪轉(zhuǎn)為體能而消耗。還可以促進(jìn)攝入的糖類(lèi)與蛋白質(zhì)的新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)脂肪的代謝作用，排泄過(guò)多的膘。

推薦配方如下：

原料：食用醋50克。

服法：每日一劑，分早起和睡前2次服用。

效果：減肥，瘦身，降脂

適用：肥胖癥，高脂血癥

其他種類(lèi)：美膚&燃脂 好醋新喝四法

尤其是各類(lèi)水果醋、蔬果醋，加水稀釋后，真的好好喝。但最新的時(shí)髦喝法，可是將這些醋調(diào)入牛奶、豆?jié){、柳橙汁中，不僅能創(chuàng)造截然不同的風(fēng)味口感，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值加乘，喝上1杯就能同時(shí)擁有窈窕、美顏、養(yǎng)生的功效，你一定要試試!

二、飲品

建議用茶代替果汁牛奶此類(lèi)高糖份高蛋白的飲品。日本女性一般用烏龍茶，法國(guó)女性一般用潽耳茶保持身材，當(dāng)然，我們中國(guó)是茶的祖宗，配方當(dāng)然先進(jìn)的多，我介紹二類(lèi)中醫(yī)比較推薦且在藥店很好買(mǎi)到的配方：

1、山楂銀菊茶

原料：銀花，菊花，山楂各10克

制法：先將山楂拍碎，與銀花，菊花放在一起，用清水煎成茶，即可。

服法：每日1劑，3次水煎，當(dāng)茶飲用

功效：清熱降壓，消積祛脂適用：肥胖癥，高脂血癥，高血壓等

2、四寶茶

原料：生山楂10克，干荷葉60克，陳皮5克，茶葉5克

制法：一起沖泡10分鐘即可

服法：每日1劑，數(shù)次沖泡飲用。

功效：減肥瘦身，降脂利尿。常服，會(huì)獲得良好的瘦身效果

三、運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備飲品

運(yùn)動(dòng)前，一定要喝一碗發(fā)汗的中醫(yī)發(fā)汗方，這樣事半功倍，能多燃燒一倍的脂肪。使人體的血液加快循環(huán)，在大汗淋漓中消耗體內(nèi)脂肪，尤以漢方效果顯著。

最簡(jiǎn)單的漢方發(fā)汗法：

生姜發(fā)汗方——原料：生姜1大塊，紅糖少許。制法：將生姜洗凈，切成薄片，用水煎煮，加入紅糖，即可服用。服法：運(yùn)動(dòng)前服用，這樣發(fā)一身透汗，能加倍運(yùn)動(dòng)效果。功效：發(fā)汗排毒，活血減肥。如同時(shí)配合節(jié)食，可提高減肥降脂的療效。

適用：所有單純性肥胖癥

四、關(guān)于減肥期間如何清腸

胖的人很多都有便秘，減肥期間因?yàn)楣?jié)食，吃的少，就更嚴(yán)重。在這里我強(qiáng)烈推薦番薯為減肥正餐：

番薯清腸方：

原料：番薯2個(gè);制法：將番薯洗凈，用水煮至熟軟，就可吃了;服法：減肥期間不鼓勵(lì)多吃，但實(shí)在忍不住，請(qǐng)用此作為正餐。15天為1療程，連服3個(gè)療程。

功效：清腸通便，排毒瘦身。本方為中國(guó)古代皇方，連食5~8天，即有良效。番薯富含粗維素，有良好的通便清腸功用;又粗纖維在腸道內(nèi)不易被吸收，故有阻止糖類(lèi)轉(zhuǎn)變成脂肪特殊功能;番薯中還含有大量的粘液蛋白，能維持人體心血管壁的彈性，阻止動(dòng)脈硬化發(fā)生，使皮下脂肪減少。再說(shuō)，番薯體積大，飽腹感強(qiáng)，不會(huì)造成過(guò)食。是減肥時(shí)重要的食品。

適用：肥胖癥，習(xí)慣性便秘。

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