4個(gè)瘦腿的方法推薦 美腿很簡(jiǎn)單

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美腿是每個(gè)女孩子都?jí)裘乱郧蟮模鋵?shí)要美腿很簡(jiǎn)單的，而且那么多的方法中有很多簡(jiǎn)單瘦腿方法，而且效果明顯。

1.長(zhǎng)跑：

要跨大步，不可以像袋鼠一樣大腿都沒(méi)有太起來(lái)。

2.跳繩：

跳繩要雙腳跳才比較有效果。

3.深蹲(蹲起運(yùn)動(dòng))：

減大腿，每天來(lái)個(gè)一百個(gè)，你可以分早晚各五十，一個(gè)星期都可以有效果的了。

4. 放松：

利用樓梯，手扶欄桿，腳尖站在階梯邊上，腳跟往下壓，然后掂腳尖，然后又往下壓，這是單腳的.然后雙腳的，腳尖站在階梯邊，腳跟往下壓，腰可以的話，往前彎.整個(gè)放松練習(xí)是拉伸小腿肌肉的。

還有平時(shí)，可以上課上班開(kāi)會(huì)的時(shí)候，用筆頭按壓足三里穴，這個(gè)穴道在哪里，你可以去網(wǎng)上查查，對(duì)放松小腿肌肉很好，簡(jiǎn)單瘦腿方法不僅省時(shí)間而且又方便，請(qǐng)告訴你的朋友趕快來(lái)看看這個(gè)簡(jiǎn)單瘦腿方法吧。

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