中醫(yī)中藥百科網(wǎng)【官網(wǎng)】

設(shè)為首頁(yè)|加入收藏|關(guān)于我們|聯(lián)系我們|網(wǎng)站地圖

您的位置:首頁(yè) >  百病氣功

推薦兩式氣功 疏肝理氣降肝火

  • 中醫(yī)中藥百科網(wǎng) m.417231.com
  • 發(fā)布時(shí)間:2021-07-13 09:39:04
  • 來(lái)源:中醫(yī)中藥百科網(wǎng)

有些人晨起的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)口干苦澀的情況,有些人則是脾氣非常的暴躁,著都是肝火旺盛的表現(xiàn),肝火過(guò)往也會(huì)威脅到身體的健康。那么我們?cè)撊绾谓蹈位鹉?下面就為大家介紹疏肝理氣的氣功保健方,肝火旺盛的朋友們不妨來(lái)試試吧。

第一招:噓字訣。這是健身氣功·六字訣中的一式動(dòng)作。

1.自然站立,身體放松,兩掌環(huán)抱在腹前。

2.兩掌收于腰,掌心向上,小拇指輕貼腰際。隨之身體向左轉(zhuǎn)動(dòng),轉(zhuǎn)體的同時(shí)腳不動(dòng)。

3.與此同時(shí),右掌由腰間緩緩向身體左側(cè)穿出,大約與肩同高。并配合動(dòng)作,口吐“噓”字音。發(fā)聲吐氣時(shí),兩眼漸漸圓睜,看右掌伸出方向。

4.右掌收回腰間,身體轉(zhuǎn)回正前方,目光平和。同時(shí),左掌由腰間緩緩向右側(cè)穿出,口吐“噓”字音。兩目漸漸圓睜,看左掌伸出方向??谕隆皣u”字具有泄出肝之濁氣、調(diào)理肝臟功能的作用。同時(shí),肝開(kāi)竅于目,配合兩目圓睜,還可起到疏肝明目的功效。

第二招:青龍?zhí)阶?shì)。這是健身氣功·易筋經(jīng)中的一式動(dòng)作。

1.自然站立,兩拳貼于腰際。然后右拳變掌,經(jīng)右側(cè)向身體左側(cè)伸出,右掌同時(shí)變龍爪,軀干隨之左轉(zhuǎn)。做龍爪時(shí),五指分開(kāi),力在爪心。

2.右爪變掌,隨之身體向左側(cè)前屈,掌心向下按至左腳外側(cè)。軀干由左前屈轉(zhuǎn)至右前屈,并帶動(dòng)右手在腳前劃弧到右腳外側(cè)。

3.然后,手掌外旋握固(呈握拳狀,拇指在內(nèi))。上體慢慢直立,兩拳收于腰間。再向另一側(cè)重復(fù)動(dòng)作。向下俯身的程度因人而異。俯身轉(zhuǎn)體時(shí),伴隨著呼氣,可加大動(dòng)作幅度。

肝有邪,其氣易留于兩脅。這一式通過(guò)左右探爪,身體俯身轉(zhuǎn)體,可使兩脅交替松緊開(kāi)合,同時(shí)調(diào)理帶脈,從而起到疏肝理氣、調(diào)暢情志的效果,使全身氣機(jī)得以順利升降。

肝火旺盛是生活中常見(jiàn)的情況,雖然不是什么大病,但是給健康也帶來(lái)了極大的威脅,以上為大家介紹了有助降肝火、疏肝氣的氣功療法,供大家參考。

推薦兩式氣功 疏肝理氣降肝火

更多古今名醫(yī)

鄭欽安

鄭壽全,字欽安,生于清道光四年(1824),卒于清光緒三十二年..[詳細(xì)]

更多古今名醫(yī)

鄭欽安

鄭壽全,字欽安,生于清道光四年(1824),卒于清光緒三十二年..[詳細(xì)]

健康養(yǎng)生