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氣功基礎(chǔ)?一般來說，初學(xué)者宜挑選太極拳、太極劍、八段錦等動(dòng)功來進(jìn)行訓(xùn)練。
由于這些初學(xué)者往往對氣功的理論涉獵不深，假如直接從靜功練起的話，過分注重意念活動(dòng)，容易發(fā)生偏差。動(dòng)功對于意念的要求并不嚴(yán)格，練功者只需熟練掌握動(dòng)作套路，便可開端留意呼吸與動(dòng)作的合作，然后慢慢進(jìn)入認(rèn)識(shí)的平靜狀態(tài)，即氣功入靜狀態(tài)。假如有些人在練功前便已學(xué)習(xí)或研討過氣功理論，那么在操練時(shí)可挑選動(dòng)靜結(jié)合的練功辦法，在練動(dòng)功的同時(shí)，可合作靜功的操練。這樣可以很快掌握氣功的本質(zhì)，調(diào)心、調(diào)息、調(diào)身同時(shí)進(jìn)行，獲得很好的保健效果。
氣功除了保健效果外，也有醫(yī)治疾病的效果。假如患者挑選氣功作為輔助療法，那么應(yīng)根據(jù)不同的疾病挑選不同的氣功。如胃潰湯胃病患者可操練內(nèi)養(yǎng)功;腫瘤患者可挑選行步功或郭林新氣功、自控氣功等;高血壓、神經(jīng)衰弱及疼痛患者可挑選放松功。臥床不起的患者，可選健壯功，以培補(bǔ)元?dú)?頸肩病患者可選香功等以頸肩活動(dòng)為主的功法，這樣有利于頸肩功能的康復(fù)。
總而言之，進(jìn)行氣功訓(xùn)練，應(yīng)掌握準(zhǔn)則，循序漸進(jìn)，鍥而不舍，最終必能獲得杰出的健身祛病的效果。
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