失眠怎么辦?生活中很多的朋友會出現(xiàn)失眠的情況，入睡困困難，易醒，常伴有噩夢等情況都是失眠的表現(xiàn)，那么失眠怎么辦?介紹，按摩能很好的改善失眠的情況，那么失眠按摩療法有哪些呢?按摩哪些穴位能改善失眠呢?下面為大家介紹一下失眠按摩療法!
失眠按摩療法
三陰交：
在小腿內側，足內踝尖上3寸可以摸到脛骨，它就在脛骨的后方。這三個穴互相配合，每天按揉5至10分鐘，就可以起到安神定志的作用。
太溪：
腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。
太沖：
腳背上大拇趾和第二趾結合的地方向后，在腳背最高點前的凹陷處就是太沖穴之所在。每晚臨睡前花10分鐘來按摩，有明顯的酸、麻、脹、痛的感覺為準。那些平時容易發(fā)急、火氣特旺的人以及平時愛生悶氣、不愛言語的人，經常按一按太沖穴，心情就會舒暢一些，失眠的癥狀也會緩解。
涌泉：
此穴位于足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！彪p腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，做前后反復的推搓;或用雙手掌自然輕緩地拍打涌泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。
內關：
位于掌心面，手腕橫紋上2寸(同身寸，即每個人自身大拇指的寬度為1寸，下同)，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
神門穴：
位于掌心面的手腕橫紋上，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。
失眠按摩療法有哪些呢?按摩哪些哪些穴位能改善失眠呢?以上我們的專家為大家介紹了改啥失眠常用的穴位，堅持按摩能有效的改善失眠，同時我們入睡之前要保持良好的心態(tài)，不要過于激動，否則有可能會導致失眠的發(fā)生!
西安附兒中醫(yī)醫(yī)院“兒童發(fā)育行為疾病&生長發(fā)育疾病名醫(yī)..[詳細]
