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早上和晚上喝粥好嗎?粥在我們生活中很常見，主要是將五谷雜糧配合其他的食材一起燉煮成的粘稠的狀態(tài)，有很好的養(yǎng)胃功效。那么早上和晚上喝粥好嗎?一起來看看。
喝粥沒有時(shí)間限制，不管是晚上還是早上都可以喝粥，這兩個(gè)時(shí)間段沒有什么區(qū)別，可以根據(jù)自身習(xí)慣來選擇。不過對(duì)于一些想要控制體重的人來說，喝粥之前最好吃一些主食。
早上喝粥的好處
1、養(yǎng)胃：粥在空腹的狀態(tài)下更容易被吸收，能將前一天胃部消化的食物所造成的機(jī)體損傷修復(fù)好，能更好的養(yǎng)胃。
2、促進(jìn)消化：喝粥有助于消化這是眾所周知的，而且粥熬的越久，食材的營養(yǎng)成分能更好的溶于水中，會(huì)導(dǎo)致湯汁更為濃稠，也會(huì)讓人體更好的吸收，比較適合一些腸胃不適或者沒有胃口的人食用。
3、預(yù)防便秘：粥中含有大量的水分，除了可以飽腹外還能為身體補(bǔ)充水分，從而預(yù)防便秘的現(xiàn)象。
4、預(yù)防感冒：早上喝粥能暖胃的同時(shí)排出寒氣，預(yù)防受寒感冒。
5、延年益壽：用五谷雜糧熬煮出來的粥含有大量的營養(yǎng)素和膳食纖維，能很好的補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)成分，起到保健養(yǎng)生的效果。
晚上喝粥的好處
1、助睡眠：晚上喝粥能有助于促進(jìn)睡眠，特別是小米粥中含有的色氨酸元素能更好的促進(jìn)人的睡眠。
2、抗菌護(hù)膚：有研究表明有些粥里面含有維生素B2，能抑制多種病菌，還能緩解神經(jīng)痛的現(xiàn)象。
3、強(qiáng)健脾胃：粥有滋養(yǎng)養(yǎng)血的效果，能很好的修復(fù)受損的胃黏膜，有助于促進(jìn)胃液的分泌，特別是一些消化不良的患者食用效果更好。
以上就是本文針對(duì)早上和晚上喝粥好不好進(jìn)行的分析，通過本文可以看出早上和晚上喝粥都有相對(duì)應(yīng)的好處，如果是人體所需是可以適量食用的。另外粥中的粥油還有很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，非常適合一些腸胃不適的人食用，既能促進(jìn)食欲也能預(yù)防感冒，常喝粥有延年益壽的作用。
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