冬季房事養(yǎng)生

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• 發(fā)布時(shí)間：2023-07-05 09:33:27
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《內(nèi)經(jīng)》稱(chēng)“冬不藏精，春必病溫”，說(shuō)的是冬季氣候寒冷，人體需要許多能量來(lái)御寒，因此冬季性生活不可過(guò)度;另一方面，性活動(dòng)雖然洋溢著愛(ài)慕、深情、溫存，但性愛(ài)的過(guò)程中也不能過(guò)于急切，不能太“狠”，而是需要準(zhǔn)備，慢慢享受。

冬季性愛(ài)：身體暖和再開(kāi)始

你是否屬于手腳冰涼不能很快暖過(guò)來(lái)的人?專(zhuān)家介紹，雖然天氣寒冷容易使手腳感到冷，但是這種情況如果一到冬天就出現(xiàn)，而且不容易暖過(guò)來(lái)，很可能是腎陽(yáng)虛，這就是中醫(yī)所說(shuō)的“畏寒”。

中醫(yī)認(rèn)為，腎為“作強(qiáng)之官，伎巧出焉”，是指腎所主管的陰陽(yáng)相對(duì)平衡，功能較強(qiáng)，才能進(jìn)行正常的性生活這種“伎巧”。如果腎陽(yáng)氣不足，男性會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痿、早泄，女性也會(huì)出現(xiàn)性冷淡等性功能障礙，夫妻雙方就不能正常進(jìn)行性生活。有些女性進(jìn)入更年期，對(duì)同房的興趣不大了，也可能是腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)。

如果是腎陽(yáng)虛，造成性生活老是不協(xié)調(diào)，到了冬天免不了被動(dòng)應(yīng)付。長(zhǎng)此以往，男性就容易導(dǎo)致性功能的減弱，女性則容易性冷淡。不僅如此，身體還可能提前出現(xiàn)老化的信號(hào)，即未老先衰，表現(xiàn)為身體某個(gè)器官功能的減退，如眼睛花了、耳鳴、記憶力減退、腰酸背痛等。專(zhuān)家建議，在寒冷的季節(jié)，夫妻之間相互溫暖身體，用真情和溫情激發(fā)對(duì)方的“性”趣，讓身體暖了再開(kāi)始過(guò)性生活，就可得到應(yīng)有的“性?！?。

專(zhuān)家介紹了一些調(diào)整腎陽(yáng)虛的方法，簡(jiǎn)單易行?？梢詧?jiān)持每晚用熱水泡腳，加入有療效的中藥會(huì)更好，如紅花等;還可以開(kāi)些補(bǔ)腎壯陽(yáng)的中藥，按醫(yī)囑服用;睡前適量地運(yùn)動(dòng)，到身體變暖和為止;用艾灸灸涌泉穴，夫妻互相灸腎俞，不僅可以達(dá)到保健的效果，對(duì)性和諧也大有幫助。

提示：保暖不足小心感冒“偷襲”

冬季氣候寒冷，夫妻赤身裸體易受涼，同時(shí)精泄疲倦之時(shí)身體抵抗力降低，最容易引起傷風(fēng)感冒。尤其是高潮過(guò)后全身發(fā)熱，此時(shí)容易忽視保暖，有的人全身出汗后不注意及時(shí)穿衣，一旦受涼感冒病程會(huì)較長(zhǎng)，對(duì)身體有很大的危害。因此，在冬季夫妻過(guò)性生活時(shí)，一定要注意保暖防寒，可在臥室內(nèi)準(zhǔn)備空調(diào)或電暖氣，把室內(nèi)溫度調(diào)高之后再做，可以避免因氣溫低而導(dǎo)致受冷。

冬季性愛(ài)食療方

冬季男性的食療也與其他季節(jié)不同，應(yīng)以藏精御寒為主?？啥鄶z入營(yíng)養(yǎng)豐富、溫腎填精的食物，如羊肉;而果蔬補(bǔ)體則應(yīng)多攝入富含維生素A、B、C的蔬菜，如白菜、白蘿卜、胡蘿卜、豆芽、油菜、蘋(píng)果、橘子等。此外，冬季氣溫驟降，脾受寒困，還應(yīng)多吃溫性運(yùn)脾食物，如粳米、蓮子、芡實(shí)等。

冬季性愛(ài)要面臨寒冷干燥的“考驗(yàn)”，保暖工作不做好，激情過(guò)后小心感冒“偷襲”。冬季人體需要許多能量來(lái)御寒，而性生活會(huì)消耗人較多的能量。在過(guò)性生活時(shí)，如果不掌握分寸，容易影響身體。

現(xiàn)代性醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究認(rèn)為，有規(guī)律的性生活對(duì)人的健康有益。因此，在冬季進(jìn)行適當(dāng)?shù)男陨钸€是必要的。不過(guò)，夫妻在冬季過(guò)性生活時(shí)也應(yīng)注意保健。

提示：鄙視“養(yǎng)精蓄銳”的后果

科學(xué)飲食，充實(shí)精子。現(xiàn)在人們普遍以高脂肪、高蛋白、高熱量的食物為主食，飲食很不均衡，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩和營(yíng)養(yǎng)不良。營(yíng)養(yǎng)不足，精液的成分必然會(huì)隨之變化。因?yàn)榫罕旧砭褪怯傻鞍踪|(zhì)、維生素等52種以上物質(zhì)組成。只有有了全面的營(yíng)養(yǎng)素，精子才活得充實(shí)。相反，營(yíng)養(yǎng)不足，精子會(huì)處于饑餓狀態(tài)，半生不死，質(zhì)量也大打折扣。

冬季性愛(ài)：從夜晚入睡前開(kāi)始

性生活的時(shí)間最好在夜晚入睡之前，一旦完成了性交活動(dòng)便可安然入睡，這樣能使體力得到恢復(fù)?？捎械哪凶酉矚g在清晨過(guò)性生活，這就弊多利少了。在性生活過(guò)程中，全身許多臟器和組織都處于緊張的工作狀態(tài)，神經(jīng)系統(tǒng)高度興奮。性生活結(jié)束后，需要一個(gè)養(yǎng)息和調(diào)整過(guò)程。

提示：冬季清晨性愛(ài)的影響

清晨醒來(lái)，不但寧?kù)o的室內(nèi)外環(huán)境被打破了，而且還要籌劃當(dāng)天的事務(wù)，此時(shí)要行房事，性生活的質(zhì)量未必理想，而且對(duì)身體也是有害的。特別是在寒冷的季節(jié)，由于性交后機(jī)體御寒能力較差，起床后很容易招致病邪。當(dāng)然，有些中老年人為了提高性欲，把性生活安排在星期天的清晨，就是另一碼事了。

由此可見(jiàn)，清晨是不宜過(guò)性生活的。一般說(shuō)來(lái)，愛(ài)的浪漫是在昏昏燭光下，是在淡淡芳香中，而早晨的時(shí)間是屬于孩子們和夫婦干家務(wù)的。

冬季性愛(ài)：從控制“狠”度開(kāi)始

性愛(ài)的過(guò)程中也不能過(guò)于急切，不能太“狠”，這樣是為了避免不必要的“性”傷，也要適當(dāng)控制性頻率或適當(dāng)借助一下潤(rùn)滑劑。

潤(rùn)滑劑助性

冬季對(duì)女性來(lái)說(shuō)，會(huì)出現(xiàn)性欲減退的現(xiàn)象，這是因?yàn)槎驹餁猱?dāng)令使陰道干燥所致。因此，在冬季性前嬉的時(shí)間要比其它季節(jié)更延長(zhǎng)一些，以充分調(diào)動(dòng)激發(fā)女性的性欲，也可使用一些潤(rùn)滑劑。

適當(dāng)控制性頻率

不管次數(shù)多少，只要雙方身心愉快，精力充沛，即說(shuō)明性頻率是合適的。當(dāng)然，如何掌握性生活的頻率，可因人而異。有一個(gè)總的原則不能忘，即年富力強(qiáng)的，性交次數(shù)可多一些，而年老體弱，性交次數(shù)可少一些。有嚴(yán)重疾病的，應(yīng)禁止性生活。對(duì)于有些性欲過(guò)于旺盛者，冬季為了避免不必要的體力消耗，則建議分床、分被而臥，減少身體接觸后的刺激。如性生活過(guò)后，雙方感到疲倦乏力，甚至畏寒怕冷，這說(shuō)明性生活過(guò)頻，應(yīng)適當(dāng)調(diào)整。總之，你自己的感覺(jué)是你最好的指導(dǎo)老師。

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